Cardio şi Fitness
Cât de rezistentă e inima ta, de fapt?
Testul Cooper — aleargă 12 minute, măsoară distanța
VO2 Max arată cât de eficient folosește corpul tău oxigenul în efort — cel mai bun indicator de rezistență cardiovasculară. Testul Cooper e simplu: aleargă (sau mergi rapid) 12 minute și măsoară distanța parcursă, în metri.
-- ml/kg/min
--
Sub medie
Medie
Bună
Excelentă
🔒 Datele introduse sunt procesate instant pe dispozitivul tău. Nu salvăm și nu colectăm nimic.
Acest rezultat e orientativ — pentru un test complet, un laborator de fiziologie sportivă îți poate da o valoare exactă.
Testul Cooper (1968), formulă validată pentru estimarea VO2 Max fără echipament de laborator.