Cercetările în pediatrie confirmă ceva ce sună aproape ca o vorbă din popor: cea mai mare parte a creșterii în înălțime la copii are loc în timpul somnului, nu în timpul zilei. Motivul ține de hormonul de creștere, eliberat predominant în somnul profund, mai ales în primele ore ale nopții.
Asta explică parțial de ce copiii care dorm neregulat sau insuficient pot avea, pe termen lung, un ritm de creștere ușor diferit față de cei cu un program de somn constant – somnul nu e doar odihnă, ci parte activă a procesului fizic de dezvoltare.
Nu înseamnă că o noapte proastă oprește creșterea – corpul e remarcabil de adaptabil pe termen lung – dar înseamnă că somnul copiilor merită tratat ca factor de dezvoltare, nu doar ca rutină de liniște pentru părinți.
Uneori cel mai simplu sfat – „culcă-te la timp” – are, de fapt, cea mai solidă bază științifică din spate.
Vezi și: