Verificări Rapide
Dormi bine, cu adevărat?
5 întrebări simple despre igiena somnului tău
Acest scor evaluează calitatea somnului tău pe baza a 5 factori simpli, larg recunoscuți în igiena somnului — nu înlocuiește un test clinic complet (precum PSQI), dar îți dă un semnal rapid și onest.
Sub 6h
7-9h
Peste 9h
Sub 20 min
20-40 min
Peste 40 min
0-1 ori
2-3 ori
4+ ori
Da
Uneori
Nu
Da
Uneori
Nu
-- / 10
--
Slabă
Medie
Bună
🔒 Datele introduse sunt procesate instant pe dispozitivul tău. Nu salvăm și nu colectăm nimic.
Acest rezultat e orientativ — pentru probleme persistente de somn, discută cu un specialist.
Scor propriu Smarval, bazat pe factori general recunoscuți de igienă a somnului.