Nutriție & Energie
Bei suficientă apă, cu adevărat?
Necesarul tău zilnic, în litri și pahare
Necesarul de apă depinde de greutatea ta, de cât de activ ești și de cât de cald e afară. Introdu greutatea și cele două întrebări, ca să vezi câți litri — și câte pahare — ai nevoie azi.
Da
Nu
Da
Nu
-- L
-- pahare (250ml)
🔒 Datele introduse sunt procesate instant pe dispozitivul tău. Nu salvăm și nu colectăm nimic.
Acest rezultat e orientativ — nevoile individuale pot varia, mai ales în condiții medicale speciale.
Formulă de bază: 35ml/kg, ajustată pentru activitate fizică și climă caldă.